福利指导

我们有时都需要帮助,了解我们如何能够帮助自己感觉更好,或者,了解我们如何能支持别人谁是有困难的感觉。
滚动进一步回落,了解应用,网站,热线和信息,可以帮助你或你认识的人。 

什么是心理健康?
我们都有心理健康,就像我们都身体健康。是心理健康的手段,我们对自己感觉良好,品牌和与他人保持积极的关系,并且可以感受到和管理全方位的情绪。
这些都可以通过范围从快乐,兴奋和好奇到不舒服的感觉,如愤怒,恐惧或悲伤。
良好的心理健康,使我们应付生活的酸甜苦辣,感受我们的生活的控制,并从别人寻求帮助,当我们需要支持。我们什么时候盖的心理健康我们在足球竞彩app的课程?
在足球竞彩app,我们通过我们的学生在一个范围内的方式覆盖课程的心理健康:

  • PSHE教训
  • 每周想到一周
  • 延长导师会议时间
支持心理健康顶级技巧www.mind.org.uk
连接
很显然,社会关系是促进健康和作为对精神健康的缓冲区为所有年龄段的人的关键。考虑到这一点,尽量做今天不同的东西,并建立连接。
  • 交谈的人,而不是发送电子邮件或社交媒体消息。
  • 到一个新说话。
  • 问别人的周末怎么样了,当他们告诉你真的听。
  • 把5分钟一边找出如何有人真的是。
  • 分享回家的旅程别人。
积极点
有规律的体力活动与抑郁和焦虑在所有年龄groups.today率更低,为什么没有得到实质性的进展?这里有一些想法:
  • 走楼梯绝不乘电梯
  • 去在午餐时间散步
  • 走进工作 - 或许还有一个朋友 - 这样你就可以“连接”以及
  • 下车比平时提前一个站,走你的旅程,以工作的最后一部分
  • 组织体育活动
  • 在当地的一个公园踢,约
  • 做一些“简单的运动”,像伸展,你早上出门上班前
记笔记
提醒自己“取通知书”可以加强和扩大知名度。花一些时间来享受的时刻和你周围的环境。这里有一些想法:
  • 得到的植物为您的家庭或工作
  • 有一个“清除杂乱”天
  • 采取怎样你的同行或同事都感觉或行动的通知
  • 拿上你的旅程不同的路线或上班或上学
  • 参观的午餐一个新的地方
学习
通过生活继续学习提高自尊和鼓励社会互动和更积极的生活。为什么今天新学不会的东西吗?这里有一些更多的想法:
  • 找出一些关于你的同行或同事
  • 注册一个类
  • 看新闻或一本书
  • 成立了读书俱乐部
  • 做填字或数独
  • 研究一些你一直想知道
  • 学会了一个新词。
个人谁报告在帮助别人更大的兴趣更可能自己打分一样快乐。研究促进幸福的行动已经表明,犯善良每周一次的在为期足球竞彩app周的行为与增加福利相关。
公开谈论心理健康
就像你可能会鼓励你关心吃水果的人和蔬菜,以保持自己的身体健康(和模拟这种行为自己),谈话公开谈论,例​​如,保持与他人连接或为了照顾我们的脑海中的体力活动。
 

移动应用

我的一部分:应用程序的谁经历丧亲之痛的年轻人(费用:免费)

冷静:冥想的应用程序(费用:一些练习免费)

平静的危害:应用程序的自残针对那些年龄在12岁以上(费用:免费)

合并的头脑:旨在用于包括焦虑和抑郁诊断的心理健康状况的青少年。 (费用:免费)

顶空:正念练习(一些练习释放)

在手里:一种工具,“带回平衡”的压力或情绪低落的时刻(费用:免费)

思维转变:应用程序,旨在帮助青少年和年轻的成年人应对焦虑(费用:免费)

safespot:促进儿童和青少年积极健康(费用:免费)

面带微笑的头脑:为7-18岁儿童,成人和课堂正念程序(费用:免费)

停止,呼吸和思考:应用程序来帮助您调整到和处理自己的情绪。也有在iOS唯一可用的5-10周岁儿童版本(费用:一些练习免费)

网站和热线

kooth

聊天友好的在线顾问。

(开放时间为周一 - 周五中午12点 - 晚上10点,周足球竞彩app - 周日下午6点 - 晚上10点)

网站: www.kooth.com

儿童热线

您可以通过电话,网上或电邮聊天随时支持。

联系电话:08001111

网站: www.childline.org.uk

混合 

支持和那些13岁的心理健康信息 - 25年。

网站: www.themix.org.uk

幼小的心灵

幼小的心灵是年轻人的心理健康的国家慈善机构。

网站: www.youngminds.org.uk

纸莎草

如果你有自杀的念头或关注的一个年轻的人谁可能会想自杀的,您可以联系hopelineuk机密支持和实用的建议。

拨打电话:08000684141

文本:07786209697

(开放周一 - 上午10点周五 - 晚上10点,周末和节假日从14:00 - 22:00)

网站: www.papyrus-uk.org

撒玛利亚

Real People, Real Stories press pack | 撒玛利亚

24小时情感支持线 - 116 123,并通过电子邮件支持 jo@samaritans.org

网站 - www.samaritans.org

孩子丧英国
孩子丧英国 – Forces Children's Trust
对儿童和青少年多达谁遭受丧亲,在纽汉姆分支25岁的支持。
联系电话:0208 519 7025(Newham的分支)或0800 02 888 40(全国服务热线)。开9点至晚5星期一至星期五
地址: 斯特拉特福咨询街机,107-109树林,伦敦E15 1HP
克鲁斯丧护理
Jobs with CRUSE BEREAVEMENT CARE | CharityJob 
如果你知道有人已经去世了,你可以打电话从训练的志愿者的支持。
电话:0808 808 1677。
开放时间:周一至周五9.30-5pm(除节假日),直到周二,周三和周四晚上8点。
电子邮件:  helpline@cruse.org.uk